Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

В наше время все появляются больше факторов, которые не очень благоприятно влияют на наше здоровье. Большинство, понимая это, не стремятся к здоровому образу жизни. Для каждого человека, понятие здоровый образ означает по-разному.

Некоторые считают, чтобы быть здоровым, достаточно соблюдать диету, а некоторым нужно бегать, закаляться и т.п. Итак, с чего начинается здоровый образ жизни?

  1. Отношение к самому себе. Как вы чувствуйте себя в повседневной жизни, настолько и в организме. Т.е. ощущаете себя здоровым, вы будите здоровым, ощущаете больным, вы болеете. Так что настраивайте всегда положительные эмоции. Советуем посмотреть фильм под название «Секрет».
  2. Вредные привычки. По этому поводу говорить много не нужно, ведь каждый человек понимаем, что курение, алкоголь вредны для здоровья. Но бывают и еще не совсем хорошие привычки, такие как: частое посещение Макдональса, или, например, переедание тортов и т.д. Это все относится к вредным привычкам. Так что задумайтесь, зачем вам это все, что оно вам даст.
  3. Питание важный вопрос. Потому что, наше здоровье на 80% зависит от правильно питания. Например, выпадение волос, кожа сухая, усталость и.т.д. Так что к этому вопросу относитесь серьёзно.Только правильное питание, не путайте с диетой. Слово диета означает режим питания, но не как определенная еда, которую надо употреблять. Зачастую такие диеты к «хорошему» не приводят. Так что самыйбыстрый способ настроить свой организм на правильную «волну» — это составить режим питания.Составить режим не трудно. В интернете с легкостью можно все найти. Посчитать калории под себя и т.д.
  4. Вода. Многие люди этому не уделяют значительного внимания, и употребляют из-под крана. Смотрите, наш организм состоит из 85% воды. Делаем вывод, вода незаменимый спутник здоровья. Вода стабилизирует температуру, переносит ингредиенты и т.д. Норма употребления воды литр в день.
  5. Спорт и физические нагрузки. Каждый человек работает на работе, и устает. Кто-то меньше, кто-то больше. Из-за этого на зарядку нет времени, сил. Но все же, если вы хотите больше уделить внимания здоровья, то вотнекоторые советы: бегать нужно по вечерам, намного больше пользы, утром нужно всегда делать зарядку.

И напоследок, настраивайтесь на позитив, больше гуляйте, а не сидите перед компьютером, кушайте больше овощей, фруктов, пейте здоровую воду.

SpaScience.ru © 2012-2013. Перепечатка материалов запрещена!